Salirse de la dieta


Decir siempre “No” a todas tus comidas favoritas no es práctico. La frase “consume todo en moderación” es muy ambigua, además de comer vegetales, frutas, carnes magras, una dieta sana requiere planificación a la hora de deleitar tu paladar con esas delicias que no están contempladas en tu dieta.

A continuación te dejamos algunas estrategias, para que comas sin remordimiento en ocasiones especiales.

Si te vas a salir de la dieta haz que valga la pena

No rompas tu estilo de vida saludable con cualquier cosa, si vas a salirte de tu dieta haz que valga la pena. Todos tenemos nuestros alimentos favoritos, lo ideal es que tengas una lista con no más de tres opciones y cuando la tentación aceche puedas elegir entre una de ellas para darte un gustico.
En vez de comprar las “tentaciones” que más te gustan, y negártelas por completo, aprovecha, que te la ofrezcan en la fiesta, reunión familiar, o evento social. Así evitarás comerte el paquete completo, y tienes con quien compartirlo.

Hazlo por ti mismo

Es buena idea preparar lo que más te gusta en la cocina. Prepara una porción para compartirlo con tu familia o con tus compañeros.

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