Category Archives: Sobrepeso

Haz realidad tus promesas de Año Nuevo

Comienza el 2011 con buen pie, no te desanimes si en diciembre tal vez aumentaste más de lo que esperabas, o si no has bajado cuanto quieres, lo importante es que sigues con el propósito inicial: MEJORAR TU SALUD.

Por eso SummumNet te da unos sencillos pero excelentes consejos para que continúes:

Paso 1: Repasa el año

Paso 2: Establece Metas

Paso 3: Establece tus necesidades nutricionales

Paso 4: Compra comida saludable

Paso 5: Ejercítate

Las articulaciones también sufren con el sobrepeso

El sobrepeso puede no sólo aumentar las enfermedades del corazón y de otros órganos, sino también causar problemas en las articulaciones. Cuanto más peso se ejerce sobre las articulaciones, más probabilidades hay de una lesión.  Continue reading

¿Lo que bebes te está provocando sobrepeso?

Si estás intentando perder peso o mantener un peso saludable, probablemente controlas lo que comes, pero ¿controlas lo que bebes?.

Muchas bebidas contienen más kilocalorías de lo que te imaginas, y con frecuencia no son una buena fuente de nutrientes.

Los refrescos son populares entre todas las edades y vienen en dos variedades – regular y de dieta. Los refrescos regulares contienen azúcar y pueden agregar cantidades significativas de kilocalorías a tu ingesta diaria. Una botella de 600 mL de refresco cola te proporciona 243 kilocalorías. Las versiones dietéticas disponibles no tienen azúcar pero en cambio usan edulcorantes artificiales para agregar dulzor a la bebida. Al utilizar edulcorantes artificiales disminuye considerablemente la cantidad de kilocalorías del refresco – una buena opción para los que cuidan su peso. Continue reading

Estamos engordando

A nivel mundial, existen más de 1,6 billones de adultos con sobrepeso y al menos 400 millones son obesos.

Además, la OMS calcula que para el 2015:

  • Aproximadamente 2,3 billones de adultos tendrán sobrepeso
  • Más de 700 millones serán obesos

¿Te asombran estas cifras? ¿Qué pasaría si formaras parte de una de estas estadísticas anteriores? Continue reading

¿Tienes sobrepeso?

Todos en algún momento sienten que están con sobrepeso, pero ¿cómo puedes saber si realmente estás subido de peso? Simplemente subirse a una balanza no es un método suficientemente preciso y no te indica de inmediato si tienes sobrepeso o no. Continue reading