Tag Archives: arepa

Regreso a clases

En el regreso a clases no premies a tu hijo con chucherías, hazlo con amor. Recuerda que los buenos hábitos comienzan en casa, aliméntalos con comida de calidad. A continuación te damos algunas ideas para que les prepares recetas  fáciles para llevar al colegio y con un aporte   nutricional adecuado.

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¿Qué tipos de carbohidratos es recomendable comer durante el día?

Como nutricionistas, es común que quienes vienen a nosotros por ayuda nos digan “yo sé que no debo comer harinas”, “sé que no debo comer pan, arepa, ni arroz, ni galletas, tortas, en fin casi nada de lo que me gusta, entonces ¿Qué como? ¿Cuáles y qué tipos de carbohidratos puedo comer?”

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Ideas para un buen desayuno

A continuación te dejamos algunos Menú Ejemplo, basados en una dieta de 1500 Kcal/día, para que tengas algunas ideas de lo que deberías prepararte para tener un buen desayuno. Recuerda que ésta es una de las comidas más importantes del día, así que ¡no te peles el desayuno!

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Y para desayunar hoy ¿arepa o pan?

El hombre (me refiero al ser humano, no al género) es un animal de hábitos. Por ejemplo, todas las mañanas desayuno una arepa con queso blanco, en cambio un amigo mío desayuna un “sándwich” de queso; entonces desde el punto de vista nutricional ¿quién come mejor? ¿Estaremos comiendo  lo mismo? Continue reading